Journal des pensées - TCC

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LA MEILLEURE APPLI DE TENUE DE JOURNAL POUR AMÉLIORER VOTRE HUMEUR

Le journal cognitif TCC a un objectif : il utilisedes outils efficaces issus de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), de la Thérapie Comportementale Dialectique (DBT) et de la psychologie positive pour vous aider à améliorer votre humeur.

Voyez cette app comme un espace de réflexion sur vos pensées, à la fois positives et négatives. Enregistrez votre humeur, indiquez vos émotions, pratiquez la gratitude et analysez vos pensées avec des techniques efficaces et éprouvées.

Le journal cognitif vous aidera à évaluer, comprendre, et changer vos pensées et sentiments. En utilisant cette appli, vous pourrez travailler à identifier vos émotions, analysez pourquoi vous ressentez telle émotion, défier vos croyances négatives, changer votre manière de penser à l’avenir et vous rappeler des expériences positives.

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Par Lady-28S
2025-09-02
Version 5.5.3
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Je trouve cette application grave bien car on écrit nos sentiments, nos pensées, nos envies et nos problèmes qu’ils nous aide a réglé avec des conseils et en plus de la respiration pour s’apaiser (Et la je parle de la partie gratuite que j’utilise mais y’a une partie qui est payante mais ça doit être de l’approfondissement) du coup c trop bien et apaisant
Par AxeGagnant
2024-12-18
Version 5.4.83
Vraiment, je vous recommande d’essayer si vous devez suivre de la TCC. L’expérience est fluide et ergonomique, on peut même avoir un suivi des humeurs. Pratique pour voir où l’on en est, et je pense aux personnes ayant des phases d’humeur (voir trouble bipolaire)
Par 7teeennn
2024-10-02
Version
J’aime beaucoup cette application que j’utilise maintenant depuis plus de 2 mois. Mais dommage qu’il n’y ait pas grand chose pour les personnes qui ne peuvent pas dépenser leur argent dans un abonnement. Cela aurait pu davantage aider ceux qui en ont besoin dans les mauvais moments, comme dans les bons.

Pays de l'Éditeur	FR
Date de Sortie dans le Pays	2015-07-08
Catégories	Medical, Health & Fitness
Pays / Régions	FR
Site Web du Développeur	Inquiry Health LLC
URL de Support	Inquiry Health LLC
Évaluation du Contenu	12+